Název kurzu:
Zvládání zátěže
KO 28
Anotace kurzu:
Kurz je zaměřen na předávání doporučených postupů, jak snadněji zvládat zátěžové situace, odhalovat výkonové, časové a osobnostní rezervy v plnění pracovních činností i osobním životě. Seznámení s možnostmi relaxace a nejmodernějšími poznatky pro udržení dobré fyzické i duševní kondice nezbytné pro výkon.
Cíle kurzu:
- Poznat základní stresové faktory ve svém životě i práci
- Změnit chybné návyky a reakce na stresové situace
- Základní relaxační techniky
Obsah kurzu:
- Seznámení s pojmem zátěž a stress
- Chování jednotlivců při zátěži, vyrovnávání se se stresem
- Jak poznám na sobě, že jsem fyzicky i psychicky vyčerpán
- Duševní hygiena, jak negativním účinkům zátěže předcházet
- Seznámení s relaxačními technikami, obnovení rovnováhy, životní energie
Obsah částí a modulů kurzu:
- Zvládání zátěže
Seznámení s pojmem zátěž a stres
Chování jednotlivců při zátěži, vyrovnávání se se stresem
Jak poznám na sobě, že jsem fyzicky i psychicky vyčerpán
Duševní hygiena, jak negativním účinkům zátěže předcházet
Seznámení s relaxačními technikami, obnovení rovnováhy, životní energie
Vstupní znalosti:
Vhodné i pro začátečníky
Doporučení:
Doporučeno pro výkonné zaměstnance