Název kurzu:

Zvládání zátěže

KO 28

Anotace kurzu:

Kurz je zaměřen na předávání doporučených postupů, jak snadněji zvládat zátěžové situace, odhalovat výkonové, časové a osobnostní rezervy v plnění pracovních činností i osobním životě. Seznámení s možnostmi relaxace a nejmodernějšími poznatky pro udržení dobré fyzické i duševní kondice nezbytné pro výkon.

Cíle kurzu:

• Poznat základní stresové faktory ve svém životě i práci
• Změnit chybné návyky a reakce na stresové situace
• Základní relaxační techniky

Obsah kurzu:

• Seznámení s pojmem zátěž a stress
• Chování jednotlivců při zátěži, vyrovnávání se se stresem
• Jak poznám na sobě, že jsem fyzicky i psychicky vyčerpán
• Duševní hygiena, jak negativním účinkům zátěže předcházet
• Seznámení s relaxačními technikami, obnovení rovnováhy, životní energie

Obsah částí a modulů kurzu:

• Zvládání zátěže
• Seznámení s pojmem zátěž a stres
• Chování jednotlivců při zátěži, vyrovnávání se se stresem
• Jak poznám na sobě, že jsem fyzicky i psychicky vyčerpán
• Duševní hygiena, jak negativním účinkům zátěže předcházet
• Seznámení s relaxačními technikami, obnovení rovnováhy, životní energie

Vstupní znalosti:

Vhodné i pro začátečníky

Doporučení:

Doporučeno pro výkonné zaměstnance

• Fachdeutschunterricht
• Erwachsenenbildung
• Verlag (Karriere-Guiden)
• Jobmesse Pilsen 2017
• TITELSEITE